ماذا تفعل إذا كانت المرأة الحامل تعاني من نقص اليود؟
يعد اليود عنصرًا أساسيًا لجسم الإنسان وهو ضروري لصحة النساء الحوامل والأجنة. قد يؤدي نقص اليود لدى النساء الحوامل إلى تخلف عقلي للجنين وخلل في الغدة الدرقية ومشاكل أخرى. في الآونة الأخيرة، أصبحت المناقشات حول نقص اليود لدى النساء الحوامل موضوعًا ساخنًا على المنصات الصحية الكبرى ووسائل التواصل الاجتماعي. ستقدم لك هذه المقالة مقدمة مفصلة عن مخاطر نقص اليود لدى النساء الحوامل، وكيفية إضافة اليود بشكل علمي، والاحتياطات ذات الصلة.
1. مخاطر نقص اليود على الحامل
سيكون لنقص اليود لدى النساء الحوامل عواقب وخيمة على صحة الأم والطفل. فيما يلي المخاطر الرئيسية:
| الأشياء الضارة | أداء محدد |
|---|---|
| الجنين | التخلف العقلي، قصور الغدة الدرقية الخلقي، انخفاض الوزن عند الولادة |
| امرأة حامل | تضخم الغدة الدرقية، وارتفاع ضغط الدم الناتج عن الحمل، وزيادة خطر الإجهاض |
2. كيفية تحديد ما إذا كانت النساء الحوامل يعانين من نقص اليود
يمكن للمرأة الحامل في البداية تحديد ما إذا كانت تعاني من نقص اليود من خلال الطرق التالية:
| طريقة الحكم | طرق محددة |
|---|---|
| مراقبة الأعراض | تورم الرقبة، التعب، زيادة الوزن بشكل غير طبيعي، جفاف الجلد |
| الفحص الطبي | اختبار اليود في البول، اختبار وظائف الغدة الدرقية |
3. الطرق العلمية لمكملات اليود للحوامل
تحتاج النساء الحوامل إلى اتباع المبادئ العلمية عند تناول مكملات اليود. فيما يلي الطرق الموصى بها لتكملة اليود:
| طريقة مكملات اليود | محتوى محدد |
|---|---|
| مكمل اليود الغذائي | عشب البحر، الأعشاب البحرية، الأسماك البحرية، الروبيان، المحار، الملح المعالج باليود |
| المكملات الغذائية | الفيتامينات المتعددة أثناء الحمل (تحتوي على اليود 150-250 ميكروغرام) |
| أشياء يجب ملاحظتها | تجنب الإفراط في تناول مكملات اليود (لا تزيد عن 600 ميكروغرام في اليوم) |
4. مرجع لمحتوى اليود في الأطعمة الشائعة التي تحتوي على اليود
فيما يلي محتوى اليود في الأطعمة الشائعة (لكل 100 جرام من الجزء الصالح للأكل):
| اسم الطعام | محتوى اليود (ميكروغرام) |
|---|---|
| عشب البحر (المجفف) | 36000 |
| الأعشاب البحرية (المجففة) | 18000 |
| شوبي | 264 |
| ذيل الشعر | 40 |
| البيض | 27 |
| الحليب | 15 |
5. الاحتياطات اللازمة لمكملات اليود للنساء الحوامل
1.مبدأ الاعتدال: توصي جمعية التغذية الصينية بأن تكون كمية اليود اليومية للحوامل 230 ميكروغرام، وللمرضعات 240 ميكروغرام.
2.نظام غذائي متوازن: لا ينصح بالاعتماد فقط على غذاء واحد لتكملة اليود، ويجب الحفاظ على نظام غذائي متنوع.
3.التفتيش المنتظم: يجب إجراء اختبار وظائف الغدة الدرقية واختبار اليود في البول بانتظام أثناء الحمل.
4.التعامل مع الحالات الخاصة: يجب على النساء الحوامل اللاتي تم تشخيص إصابتهن بمرض الغدة الدرقية تناول مكملات اليود تحت إشراف الطبيب.
5.طريقة الطبخ: عند استخدام الملح المعالج باليود، تجنب الطهي لفترة طويلة في درجات حرارة عالية لتقليل فقدان اليود.
6. مشورة الخبراء
وفقًا للمبادئ التوجيهية الأخيرة الصادرة عن فرع طب الفترة المحيطة بالولادة التابع للجمعية الطبية الصينية، يوصى بما يلي:
| حشد | اقتراحات |
|---|---|
| النساء يستعدن للحمل | ابدأ في الاهتمام بتناول اليود قبل 3 أشهر |
| النساء في وقت مبكر من الحمل | إعطاء الأولوية لتناول اليود |
| النساء المرضعات | الاستمرار في الحفاظ على تناول كميات كبيرة من اليود |
ملخص: لا يمكن تجاهل مشكلة نقص اليود لدى النساء الحوامل. يجب أن تبدأ مكملات اليود العلمية من جوانب عديدة مثل النظام الغذائي والاختبار والمراقبة. من المستحسن أن تقوم النساء الحوامل بتطوير برنامج مكملات اليود الشخصية تحت إشراف الطبيب أو أخصائي التغذية لضمان صحة الأم والطفل.
تحقق من التفاصيل
تحقق من التفاصيل
ar
